Les colères d’un enfant selon son âge

La colère fait partie intégrante du développement émotionnel de votre enfant, et apprendre à la gérer est une compétence essentielle pour la vie. C’est une émotion naturelle que tous les enfants ressentent de temps en temps. Cependant, il est important de leur apprendre à gérer leur colère de manière saine et constructive.

Comment se comporter face aux colères de son enfant ?

• Gardez votre calme même lorsque votre enfant est en colère. Respirer profondément peut vous aider à rester calme et à répondre de manière réfléchie plutôt que réactive.
• Faites savoir à votre enfant que vous comprenez ce qu'il ressent et que ses émotions sont valides.
• Offrez à votre enfant des choix pour l'aider à se sentir plus en contrôle de la situation. 
• Enseignez-lui des techniques de gestion de la colère, montrez lui des moyens sains de gérer sa colère, comme la respiration profonde, le fait de compter jusqu'à dix, ou prendre une pause dans un endroit calme.
• Établissez des limites claires sur le comportement acceptable et inacceptable. Expliquez calmement les conséquences de ses actions, mais restez cohérent dans l'application de ces limites.
• Incitez votre enfant à exprimer ses sentiments et ses besoins de manière appropriée. Encouragez-les à utiliser des mots plutôt que des comportements agressifs pour exprimer leur colère.
• Essayez de voir les choses du point de vue de votre enfant et d'exprimer de l'empathie pour ce qu'il ressent. Cela peut l'aider à se sentir entendu et soutenu.
• Montrez à votre enfant comment gérer les émotions difficiles en modelant un comportement positif vous-même. Cela peut aider votre enfant à prendre exemple.

Bébé et tout-petit (0-2 ans)

C'est une période durant laquelle bébé ressent divers sentiments intenses. Le tout-petit est souvent frustré car il ne sait pas encore comment les exprimer. Connaître les déclencheurs de sa colère peut aider à les calmer.

Ses déclencheurs

• La faim ou la fatigue. Il s'exprime par des pleurs ou des cris.
• Les sensations physiques inconfortables comme une couche sale, des vêtements trop serrés ou un inconfort digestif.
• Trop de stimuli, tels que des bruits forts, des lumières vives ou un environnement trop animé.
• Bébé a besoin d'attention et de contact physique avec ses parents.

Comment pouvez-vous l'aider ?

• Offrez un réconfort physique en le prenant dans vos bras et en le berçant doucement.
• Utilisez des mots simples pour décrire ce que vous pensez qu'il ressent, comme "tu as l'air très fâché".

Jeune Enfant (3-5 ans) 

Le jeune enfant commence à comprendre ses émotions mais a du mal à les contrôler. Il a souvent une sensation d'être incompris.

Ses déclencheurs

• L'enfants peut ressentir de la colère lorsqu'il se sent dépassé ou menacé par ses pairs.
• Les perturbations de la routine quotidienne, telles que les changements dans l'horaire de sommeil ou les activités habituelles sont aussi source de colère pour lui.
• Face à des situations inconfortables (qu'il perçoit comme injustes ou menaçantes), comme être puni pour quelque chose qu'il estime injuste.

Gérer les colères de son enfant entre 3 à 5 ans

• Enseignez-lui des mots pour exprimer ses émotions, comme "je suis en colère" ou "je me sens frustré".
• Montrez-lui des techniques de relaxation simples, comme la respiration profonde ou le fait de compter jusqu'à dix.
• Soyez patiente et restez à proximité de lui s'il n'est pas réceptif à vos apaisements.

Enfant d' âge Scolaire (6-12 ans)

L'enfant plus âgé est mieux équipé pour comprendre et gérer sa colère, mais peut encore avoir besoin d'aide. Il s’exprime mieux, mais il a encore du mal à montrer ses sentiments.

Identifier les déclencheurs de sa colère

• Apprenez-lui à identifier ses émotions.
• Aidez-le à trouver des moyens sains d'exprimer sa colère.
• Fixez des limites claires et cohérentes.
• Soyez patient et compréhensif.
• N'hésitez pas à demander de l'aide à un professionnel.

Adolescent (13 ans et plus)

L'adolescence est une période de bouleversements hormonaux et émotionnels, ce qui peut expliquer la tendance des adolescents à la colère. En tant que parent, il est important de comprendre et de gérer la colère de votre adolescent de manière saine et constructive. Il a tendance à ressentir des émotions plus intenses et peuvent avoir du mal à les contrôler. 

Comment l'aider ?

• Encouragez-le à trouver des moyens sains de gérer le stress, comme l'exercice physique ou la pratique d'activités artistiques.
• Soyez un modèle positif en montrant comment vous gérez votre propre colère de manière constructive. 
• En tant que parents, sachez qu' il est très important de reconnaître les déclencheurs potentiels de colère chez les enfants et de leur offrir un soutien émotionnel et des outils pour gérer leurs émotions de manière constructive. En enseignant des compétences en matière de résolution de problèmes et la gestion émotionnelle, les parents peuvent aider leurs enfants à naviguer avec succès dans les défis émotionnels de cet âge. Toutefois, si vous rencontrer de soucis par rapport à vos enfants, rapprochez-vous d'un professionnel qui vous apportera son expertise.